Врач Чибисова рассказала, сколько действительно нужно пить воды в день
Исследование опровергает распространенное утверждение о том, что каждый день следует употреблять не менее двух литров воды. Каждому человеку необходимо рассчитывать свою норму индивидуально, утверждает врач-эндокринолог из центра ментального здоровья "Эмпатия" в Москве, Валентина Чибисова.
Согласно словам специалиста, определение правильной дневной нормы потребления воды связано с массой тела. Для этого необходимо умножить вес человека в килограммах на 30. Полученное число в миллилитрах и будет являться необходимым объемом жидкости для употребления каждый день.
"Примерно для человека с массой тела 60 кг оптимальной будет 1,8 литра воды в день. В то время как для тех, кто весит около 67 кг, правильной нормой будет 2 литра", — уточнила доктор Чибисова.
Эксперт подчеркнула, что в условиях высокой температуры и после физических нагрузок необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости. В таких случаях для определения дополнительной нормы следует умножить вес на 40, заключила специалист.
К слову, ранее врач-педиатр Андрей Продеус делился рекомендацией о том, что в жаркую погоду лучше всего пить охлажденную газированную воду, чтобы утолить жажду.
Согласно словам специалиста, определение правильной дневной нормы потребления воды связано с массой тела. Для этого необходимо умножить вес человека в килограммах на 30. Полученное число в миллилитрах и будет являться необходимым объемом жидкости для употребления каждый день.
"Примерно для человека с массой тела 60 кг оптимальной будет 1,8 литра воды в день. В то время как для тех, кто весит около 67 кг, правильной нормой будет 2 литра", — уточнила доктор Чибисова.
Эксперт подчеркнула, что в условиях высокой температуры и после физических нагрузок необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости. В таких случаях для определения дополнительной нормы следует умножить вес на 40, заключила специалист.
К слову, ранее врач-педиатр Андрей Продеус делился рекомендацией о том, что в жаркую погоду лучше всего пить охлажденную газированную воду, чтобы утолить жажду.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Раскопки исторического Якутска начнутся на улице Кулаковского
Петербургские ритейлеры ищут замену иранским фисташкам и баклажанам на фоне кризиса поставок
Педиатр объяснила, когда не стоит сбивать температуру
Аналитики назвали ключевые показатели будущей стратегии Tesla
Вобла может исчезнуть из-за сокращения популяции рыбы на Волге
Другие материалы рубрики:
Раскопки исторического Якутска начнутся на улице Кулаковского
В Якутске планируют археологические работы на пустыре на улице Кулаковского, в историческом районе города, где когда-то находился городской посад XVII–XVIII веков. Об этом ТАСС сообщила и.о....
Петербургские ритейлеры ищут замену иранским фисташкам и баклажанам на фоне кризиса поставок
Педиатр объяснила, когда не стоит сбивать температуру
Аналитики назвали ключевые показатели будущей стратегии Tesla