Диетолог Кабанов рассказал о диете при повышенном холестерине
Для людей с повышенным холестерином, две трети их рациона должны составлять продукты, богатые полиненасыщенными жирами, согласно Алексею Кабанову, диетологу и консультанту по здоровому питанию из АНО НИЦ "Здоровое питание". Эти продукты включают растительные масла, орехи и жирную рыбу. Кроме того, важно употреблять пищу, содержащую клетчатку, такую как сложные углеводы, фрукты и овощи, так как клетчатка способствует удалению холестерина из пищеварительного тракта.
Белок следует получать из источников, таких как бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные виды мяса и рыба. Однако креветки и крабы рекомендуется исключить из рациона. Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты должны составлять до 60% ежедневного рациона. Важно заправлять салаты растительным маслом и готовить пищу на растительных маслах.
Кабанов также советует ограничить потребление красного мяса, соли, соленых продуктов и воздержаться от алкоголя.
Недавно ученые из Государственного университета Монаша в Австралии разработали первый в мире пероральный препарат для борьбы с формой холестерина, обусловленной генетикой и не поддающейся лечению. С использованием этого препарата удалось впервые снизить уровень холестерина с помощью таблетки.
Ранее врачи описали нетипичные причины повышения уровня холестерина.
Белок следует получать из источников, таких как бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные виды мяса и рыба. Однако креветки и крабы рекомендуется исключить из рациона. Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты должны составлять до 60% ежедневного рациона. Важно заправлять салаты растительным маслом и готовить пищу на растительных маслах.
Кабанов также советует ограничить потребление красного мяса, соли, соленых продуктов и воздержаться от алкоголя.
Недавно ученые из Государственного университета Монаша в Австралии разработали первый в мире пероральный препарат для борьбы с формой холестерина, обусловленной генетикой и не поддающейся лечению. С использованием этого препарата удалось впервые снизить уровень холестерина с помощью таблетки.
Ранее врачи описали нетипичные причины повышения уровня холестерина.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Дом Рианны обстреляла неадекватная поклонница: певица и дети в безопасности
Почти треть предпринимателей в России допускают закрытие или продажу бизнеса
Geely Galaxy Cruiser получил награду Red Dot Design Award 2026 до выхода на рынок
Обзор смартфона Samsung Galaxy S26
TCL анонсировала игровой монитор 27P2A Ultra с частотой обновления до 1040 Гц
Другие материалы рубрики:
Дом Рианны обстреляла неадекватная поклонница: певица и дети в безопасности
38-летняя певица Rihanna подверглась нападению у себя дома в Беверли-Хиллз. Неадекватная поклонница обстреляла особняк, где певица находилась вместе с бойфрендом A$AP Rocky и тремя детьми: 3-летней...
Почти треть предпринимателей в России допускают закрытие или продажу бизнеса
Обзор смартфона Samsung Galaxy S26
Vivo представила V70 FE с 10-битным AMOLED-дисплеем и 200-Мп камерой