Нутрициолог Лушкина рассказала, действительно ли нужен плотный завтрак

Основная нагрузка на прием пищи не должна приходиться на утро. Утром организм человека находится на стадии очищения, поэтому следует предпочитать легкое питание, которое поможет этому процессу.

Следующий прием пищи - обед, это пик пищеварительной активности и максимального усвоения всех питательных веществ. Поэтому разделение обеда с другом может быть не самой лучшей идеей.

Что касается ужина, то это время для легкого питания, но не голода. Важно подходить к питанию индивидуально, учитывая свои потребности, и нет универсального шаблона.

Источник: www.gazeta.ru