Нутрициолог Королева рассказала, каких витаминов часто не хватает весной
Зима — время, когда организм использует запасы витаминов, накопленные в течение лета и осени. Весной они истощаются, особенно если питание было недостаточно разнообразным. Нутрициолог Маргарита Королева рассказала о том, каких витаминов часто не хватает людям в весенний период.
По ее мнению, в основном наблюдается дефицит витамина C, а также недостаточные уровни витаминов A и E. Она отметила, что последние крайне важны для поддержки иммунной системы и служат своеобразным "липидным барьером" для клеток тела.
Кроме того, Маргарита Королева подчеркнула, что примерно 80% защитных функций организма зависят от состояния микробиома, поэтому очень важно употреблять исключительно натуральные продукты, чтобы поддерживать работоспособность и избегать множества заболеваний.
Она также обратила внимание на необходимость соблюдения режима сна, частых прогулок на свежем воздухе, получения достаточного количества солнечного света, ведения активного образа жизни и периодов восстановления.
По ее мнению, в основном наблюдается дефицит витамина C, а также недостаточные уровни витаминов A и E. Она отметила, что последние крайне важны для поддержки иммунной системы и служат своеобразным "липидным барьером" для клеток тела.
Кроме того, Маргарита Королева подчеркнула, что примерно 80% защитных функций организма зависят от состояния микробиома, поэтому очень важно употреблять исключительно натуральные продукты, чтобы поддерживать работоспособность и избегать множества заболеваний.
Она также обратила внимание на необходимость соблюдения режима сна, частых прогулок на свежем воздухе, получения достаточного количества солнечного света, ведения активного образа жизни и периодов восстановления.
Источник: www.mkpenza.ru
Ссылки по теме:
Раскопки исторического Якутска начнутся на улице Кулаковского
Петербургские ритейлеры ищут замену иранским фисташкам и баклажанам на фоне кризиса поставок
Педиатр объяснила, когда не стоит сбивать температуру
Аналитики назвали ключевые показатели будущей стратегии Tesla
Вобла может исчезнуть из-за сокращения популяции рыбы на Волге
Другие материалы рубрики:
Раскопки исторического Якутска начнутся на улице Кулаковского
В Якутске планируют археологические работы на пустыре на улице Кулаковского, в историческом районе города, где когда-то находился городской посад XVII–XVIII веков. Об этом ТАСС сообщила и.о....
Петербургские ритейлеры ищут замену иранским фисташкам и баклажанам на фоне кризиса поставок
Педиатр объяснила, когда не стоит сбивать температуру
Аналитики назвали ключевые показатели будущей стратегии Tesla