Врачи Агапкин и Макиша назвали три продукта против депрессии
Три продукта, снижающих риск депрессии, были названы врачами Агапкиным и Макишей в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». Сначала рассматривается сыр, который является источником триптофана, аминокислоты, необходимой для производства серотонина в организме. Врач Сергей Агапкин подчеркнул, что для наилучшего действия триптофана важно провести время при ярком освещении утром.
Второй продукт, названный врачами, - морская рыба, богатая омега-3. Эта жирная кислота может помочь снизить субъективные симптомы депрессивных состояний, по словам диетолога Марины Макишы.
Третьим средством против депрессии, упомянутым врачами, стал чай из зверобоя. Этот напиток содержит биологически активные вещества, которые оказывают успокаивающий эффект на психику и могут улучшить качество сна, особенно если употреблять его вечером.
Таким образом, употребление сыра, морской рыбы и чая из зверобоя может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить психическое состояние.
Второй продукт, названный врачами, - морская рыба, богатая омега-3. Эта жирная кислота может помочь снизить субъективные симптомы депрессивных состояний, по словам диетолога Марины Макишы.
Третьим средством против депрессии, упомянутым врачами, стал чай из зверобоя. Этот напиток содержит биологически активные вещества, которые оказывают успокаивающий эффект на психику и могут улучшить качество сна, особенно если употреблять его вечером.
Таким образом, употребление сыра, морской рыбы и чая из зверобоя может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить психическое состояние.
Источник: lenta.ru
Ссылки по теме:
Раскопки исторического Якутска начнутся на улице Кулаковского
Петербургские ритейлеры ищут замену иранским фисташкам и баклажанам на фоне кризиса поставок
Педиатр объяснила, когда не стоит сбивать температуру
Аналитики назвали ключевые показатели будущей стратегии Tesla
Вобла может исчезнуть из-за сокращения популяции рыбы на Волге
Другие материалы рубрики:
Раскопки исторического Якутска начнутся на улице Кулаковского
В Якутске планируют археологические работы на пустыре на улице Кулаковского, в историческом районе города, где когда-то находился городской посад XVII–XVIII веков. Об этом ТАСС сообщила и.о....
Петербургские ритейлеры ищут замену иранским фисташкам и баклажанам на фоне кризиса поставок
Педиатр объяснила, когда не стоит сбивать температуру
Аналитики назвали ключевые показатели будущей стратегии Tesla