Biorise: главными антиоксидантами лета являются зеленый и имбирный чай

Долгое время ученые спорили о пользе и вреде различных видов спорта на состояние здоровья. Теперь к однозначному выводу пришли эксперты из Центра инфузионной терапии Biorise: некоторые тренировки в крупных городах вредны для организма.

Дело в том, что возле автомагистралей воздух перенасыщен вредными веществами: оксидами азота, угарным газом, PM2.5 и PM10. Это мелкие твердые частицы пыли, золы, сажи, дыма и прочих опасных соединений органического и минерального происхождения.

В качестве еще одного раздражающего фактора специалисты выделяют шум от транспорта и производственных площадок. Он негативно влияет на нервную систему, приводит к стрессу и повышению давления.

Так, пациенты, обратившиеся в клинику, жалуются на повышенную утомляемость, проблемы с пищеварением, ухудшение состояния кожи, забывчивость, трудности с фокусировкой и неожиданный набор или потерю веса, несмотря на активный образ жизни.

«Регулярные занятия спортом на загрязненных территориях негативно влияют и на иммунитет. Человек часто начинает болеть, очень долго восстанавливается, простудные заболевания сменяют друг друга, — рассказывает Камиль Вильданов, соучредитель сети клиник Biorise. — Кроме того, возникают эмоциональные расстройства: перепады настроения, раздражительность, тревожность».

По советам специалистов, в первую очередь следует перенести тренировки в места, удаленные от дорог и магистралей, где больше зелени. Диетологи рекомендуют включить в рацион питания природные антиоксиданты: зеленый и имбирный чай, семена чиа, кокосовую воду, кинзу, семена льна и артишоки. А при заметном ухудшении самочувствия стоит немедленно обратиться к врачу.

{isto} {$inoa}