Врач Галкин: подушка для сна должна быть средней по высоте и жесткости

Лучшей позой для сна считается сон на спине с поддерживающей средней подушкой и достаточно жестким матрасом, который не создает избыточного давления на отдельные участки тела, рассказал невролог и остеопат Андрей Галкин.


По словам врача, при сне на высокой подушке голова приподнята, что оказывает давление на кровеносные сосуды, ухудшает кровоток и приводит к постоянному напряжению в мышцах шеи, а также к ощущению скованности по утрам, головным болям и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, слишком мягкий матрас не обеспечит достаточной поддержки для позвоночника, может деформироваться во время сна и вызывать боли в спине.