Daily Star: отход ко сну в разное время увеличивает риск инфаркта и инсульта

Канадские ученые выявили корреляцию между нерегулярным отходом ко сну и повышенным риском инфаркта и инсульта. Исследователи проанализировали данные более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет на протяжении восьми лет, изучая взаимосвязь между режимом ночного отдыха и сердечно-сосудистыми заболеваниями.


Ведущий исследователь, доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы, отметил, что регулярность сна имеет большее значение, чем продолжительность. Регулярное засыпание в одно и то же время, даже если общий объем сна составляет всего восемь часов, значительно снижает риск развития сердечных недугов.

Наблюдения показали, что люди, которые засыпают в разное время, несмотря на продолжительность сна, имеют гораздо более высокие шансы столкнуться с такими проблемами, как сердечные приступы и инсульты.

Как пояснила сомнолог Наталия Золотарева из Скандинавского Центра Здоровья, режим сна оказывает существенное влияние на общее самочувствие и работу организма. Регулярный отдых способствует поддержанию гормонального баланса, улучшает когнитивные функции и снижает стресс.

Исследования также подчеркивают, что хронический недосып может привести к депрессии и гипертонии, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому специалисты рекомендуют соблюдать стабильный режим сна и уделять особое внимание качеству ночного отдыха для поддержания здоровья и снижения вероятности развития серьезных недугов.

{isto} {$inoa}