Сомнолог: Гирлянды мешают сну и впоследствии вызывают серьезные болезни
Некоторые праздничные украшения могут негативно повлиять на гигиену сна и стать причиной серьезных проблем со сном. Специалист по сну Иса Риз предупреждает, что гирлянды с ярким или мигающим светом, а также изделия, испускающие синий свет, подавляют выработку мелатонина и мешают расслабиться перед сном.
Синий свет негативно влияет на биологические часы организма, повышая настроение и тонус. Его чрезмерное воздействие может стать причиной ночной бессонницы и повышает риск развития диабета, сердечных недугов и онкологии. Традиционные разноцветные гирлянды тоже мешают выработке мелатонина, создавая эффект дискотечного освещения в комнате.
Однако теплые тона, например, красный или кремовый, не столь вредны. Исследования показывают, что красный свет даже способствует улучшению сна, помогая организму расслабиться и быстрее погрузиться в сон.
Синий свет негативно влияет на биологические часы организма, повышая настроение и тонус. Его чрезмерное воздействие может стать причиной ночной бессонницы и повышает риск развития диабета, сердечных недугов и онкологии. Традиционные разноцветные гирлянды тоже мешают выработке мелатонина, создавая эффект дискотечного освещения в комнате.
Однако теплые тона, например, красный или кремовый, не столь вредны. Исследования показывают, что красный свет даже способствует улучшению сна, помогая организму расслабиться и быстрее погрузиться в сон.
Ссылки по теме:
Создание крупнейшего телескопа для нейтрино на Байкале оценивают в $300‑400 млн
Журналисты посетили Центр квантовых технологий МГУ и ознакомились с квантовыми вычислителями
Motor составил топ-5 новых иномарок по цене отечественного авто
Toyota Camry возглавила рейтинг самых популярных японских и корейских авто на вторичке
Эксперт Гаврилов: Китайцы и дальше будут снимать с продажи автомобили в РФ
Другие материалы рубрики:
Создание крупнейшего телескопа для нейтрино на Байкале оценивают в $300‑400 млн
Развертывание крупнейшего в мире российско-китайского нейтринного телескопа HUNT на Байкале займет около пяти лет, сообщил ТАСС Жан-Арыс Джилкибаев, ведущий научный сотрудник Института ядерных...
Журналисты посетили Центр квантовых технологий МГУ и ознакомились с квантовыми вычислителями
Motor составил топ-5 новых иномарок по цене отечественного авто
Toyota Camry возглавила рейтинг самых популярных японских и корейских авто на вторичке