JAD: увеличение массы мышц на пять килограммов снижает риск депрессии на 5,7%
Исследование, опубликованное в British Journal of Psychiatry, выявило, что увеличение силы и массы мышц связано с уменьшением вероятности развития депрессии.
Исследователи из Китайской академии медицинских наук проанализировали данные более 4800 взрослых американцев, собранные в рамках Национального исследования здоровья и питания. Опросники и физические тесты использовались для оценки симптомов депрессии, мышечной массы и силы.
Результаты показали, что увеличение мышечной массы на 5 кг уменьшило риск депрессии на 5,7%. Участники с самой высокой мышечной массой имели на 44% меньший риск, чем с самой низкой. Связь была особенно выраженной у мужчин среднего возраста.
Интересно, что исследователи обнаружили плато защитного эффекта: после определенного уровня силы мышц ее дальнейшее увеличение не уменьшало риск депрессии.
Авторы предполагают, что физические упражнения могут стимулировать выработку белков, улучшающих настроение и работу мозга. Однако они подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования для подтверждения причинно-следственной связи между физической активностью и психическим здоровьем.
Источник изображения: pxhere
Исследователи из Китайской академии медицинских наук проанализировали данные более 4800 взрослых американцев, собранные в рамках Национального исследования здоровья и питания. Опросники и физические тесты использовались для оценки симптомов депрессии, мышечной массы и силы.
Результаты показали, что увеличение мышечной массы на 5 кг уменьшило риск депрессии на 5,7%. Участники с самой высокой мышечной массой имели на 44% меньший риск, чем с самой низкой. Связь была особенно выраженной у мужчин среднего возраста.
Интересно, что исследователи обнаружили плато защитного эффекта: после определенного уровня силы мышц ее дальнейшее увеличение не уменьшало риск депрессии.
Авторы предполагают, что физические упражнения могут стимулировать выработку белков, улучшающих настроение и работу мозга. Однако они подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования для подтверждения причинно-следственной связи между физической активностью и психическим здоровьем.
Ссылки по теме:
В РФ предложили ограничить продажу фастфуда студентам и повысить возраст до 21 года
Китай запретил экспорт топлива, запланированный на март
Археологи выяснили, что золотодобыча в Салаире началась тысячи лет назад
Клавиатура для планшета Samsung оказалась даже дороже, чем у Apple
Geely приостановила продажи модели Okavango в России
{$podpiska}