Врач Хайкина: голодовка после праздников создает лишь иллюзию похудения

После череды праздничных застолий часто появляется желание сбросить набранные килограммы как можно скорее. Многие прибегают к голоданию, однако это опасный путь, предупреждают эксперты.


Голодовка создает сильный стресс для организма. Сначала он расходует запасы гликогена в печени и мышцах, а вместе с ним — воду. Это создает иллюзию быстрого похудения. Но вскоре организм переключается на режим экономии энергии.

В результате метаболизм замедляется. Ведь голод — сигнал для тела, что наступают голодные времена. Чтобы сохранить энергию, организм "убавляет обороты". А метаболизм как раз и подразумевает расход энергии.

Кроме того, голодание приводит к потере мышечной массы. Вместо жира организм использует все источники энергии, в том числе мышцы.

Это приводит к "эффекту йо-йо". Даже если вы не вернетесь к прежним пищевым привычкам, организм будет пытаться восполнить запасы и вес снова увеличится.

Голодовка может также нарушить гормональный баланс: у женщин — менструальный цикл, у мужчин — снизить уровень тестостерона.

Кроме того, голодание негативно влияет на пищеварение: длительное отсутствие пищи может привести к гастриту или обострению хронических заболеваний желудка.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса после праздников, выбирайте более безопасные и эффективные методы. Голодовка может только усугубить проблемы со здоровьем.