Нутрициолог Обухов: сладости в подарке можно заменить на полезные батончики

В преддверии Нового года многие родители задумываются о подарках для своих детей, и часто это традиционные сладости, которые содержат высокое количество сахара и вредных веществ. Эксперт в области биохакинга и нутрициологии Максим Обухов рекомендует обратить внимание на более полезные варианты для сладких презентов.

По его словам, обычные конфеты полны трансжиров и сахара, тогда как в протеиновых батончиках содержится от 15 до 30 граммов белка, а также клетчатка, которая помогает детям насытиться и поддерживает здоровье их желудочно-кишечного тракта. Протеин — это молочный белок, в частности сывороточный, который часто добавляется в детское питание и не представляет опасности для здоровья.

Кроме протеиновых батончиков, эксперт предлагает добавить во вкусовые наборы фруктово-ореховые батончики, так как они являются источником микроэлементов, витаминов и клетчатки. Напомнил специалист и об отличной замене сладостей — фруктовых чипсов, которые также полезны.

Параллельно, врач-диетолог Людмила Денисенко поднимает вопрос о полезности продуктов в традиционном новогоднем салате оливье. Она отмечает, что из-за высококалорийных ингредиентов, таких как майонез и колбаса, его питательная ценность значительно снижается. Поэтому рекомендовано заменять тяжелые компоненты на более легкие — например, использовать курицу или индейку как альтернативу колбасе.