Metro: алкоголь и стресс повышают риск дезориентации после пробуждения

Клинический психолог Зои Готтс из Лондонского центра сна поделилась с изданием Metro информацией о том, что алкоголь, стресс и незнакомые обстановки могут повысить вероятность дезориентации и головокружения после пробуждения. По ее словам, легкая дезориентация в большинстве случаев не опасна и вызвана инерцией сна — состоянием между сном и бодрствованием, когда мозгу необходимо время, чтобы вернуться в нормальное состояние. В этот период восстановление памяти и пространственного восприятия происходит не мгновенно, что особенно заметно после глубокого сна или интенсивных сновидений.

Риски возникновения этого состояния увеличиваются при плохом или прерывистом сне, высоком уровне тревожности, употреблении алкоголя, во время болезни, а также при резком пробуждении, как, например, от сигнала будильника. Кроме того, смена обстановки, когда человек спит не дома, может усугубить ситуацию отсутствием привычных ориентиров, что затрудняет быстрое восстановление ощущения реальности.

Хотя Готтс уверяет, что поводов для паники нет, она рекомендует обратиться к врачу, если подобные симптомы становятся частыми, затяжными или сопровождаются другими проблемами, такими как утрата памяти или спутанность сознания в течение дня.