Врач Бурнацкая: сердечникам не стоит гулять на улице зимой больше 30 минут

Специалисты предупреждают, что зимой людям с сердечными заболеваниями и хроническими легочными патологиями следует ограничивать время на улице. По словам врача-терапевта Светланы Бурнацкой из клиники академика Ройтберга, при обострении хронической обструктивной болезни легких, тяжелой астме, гипертонии и нестабильной стенокардии лучше не находиться на морозе дольше получаса. Существуют две группы противопоказаний к зимним прогулкам: относительные и абсолютные.

Относительные включают такие состояния, как обострение хронической обструктивной болезни легких, недавний инфаркт, нарушения терморегуляции и респираторные инфекции. В этих случаях время на улице не должно превышать 20-30 минут. Абсолютные противопоказания: обострение сердечной недостаточности, тяжелая гипертензия и выраженная чувствительность к холоду. Особенно аккуратно нужно относиться к прогулкам пожилых людей и детей до трех лет.

Для большинства людей безопасной нормой являются умеренные прогулки со скоростью 4-5 км/ч и сердечным ритмом 100–120 ударов в минуту длительностью также 20-30 минут. Врач советует заниматься дыхательной гимнастикой и практиковать спокойное дыхание, что помогает укреплять бронхи и снижать риск заболеваний. Для детей важно помнить, что они теряют тепло быстрее из-за особенностей физиологии, поэтому при температурах ниже -10 °C их время на улице не должно превышать 30-40 минут. Следует обращать внимание на уши, щеки и пальцы.

Что касается пожилых людей, то при температуре ниже -5 °C их прогулки нужно ограничить до 20-30 минут, делая перерывы каждые 15-20 минут, так как у них наблюдается сниженная чувствительность к холоду и замедленный обмен веществ. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями зимний холод может быть опасен из-за сосудосуживающего эффекта и увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Их прогулки рекомендуется проводить при температуре выше +5 °C, избегая интенсивных нагрузок, резко увеличивающих пульс, и прекращать их при возникновении одышки, боли в груди или головокружения.