Врач Михалева назвала мясо по-французски самым вредным ужином

Такие ужины содержат большое количество калорий и насыщенных жиров, которые превращаются в жировые запасы и приводят к увеличению отложений в области талии. Кроме того, употребление высококалорийной пищи вечером препятствует сжиганию полученных калорий, так как вызывает чувство усталости и расслабления. Это нарушает выработку гормонов, способствующих сжиганию жира, и способствует выбросу инсулина, который, в свою очередь, способствует образованию висцерального жира.

Чтобы контролировать вес, ужин должен быть не поздним (не менее чем за 2-3 часа до сна) и легким. Подходящими вариантами станут овощи, нежирное мясо, рыба, полезные крупы в небольших количествах и блюда из творога.

Вечерний прием пищи может оказать существенное влияние на вес. Самыми опасными в этом плане диетологи считают блюда, изобилующие жирами, углеводами и солью. Одним из примеров таких ужинов является жареное мясо с картофелем или запеченное мясо по-французски, рассказала эндокринолог Оксана Михалева.