Нутрициолог Меркулова посоветовала исключить сахар, чтобы снизить холестерин

Холестерин — жироподобное вещество, которое входит в состав клеточных мембран. Избыток холестерина в крови или его отложение в сосудах или желчном пузыре могут привести к проблемам. Причиной этому нарушенный механизм выведения.

Повышение холестерина может быть вызвано гормональным дефицитом, недостатком витамина D, проблемами с желчным пузырем, гипотиреозом и пожилым возрастом.

Для снижения холестерина Ирина Меркулова рекомендует изменить рацион питания, уменьшив потребление животного жира, яиц, сливочного масла, сахара, колбасных изделий. Однако нельзя полностью исключать жиры из рациона, так как их дефицит заставляет печень синтезировать еще больше холестерина.

Для выведения холестерина полезно употреблять больше овощей и клетчатки. Также не стоит забывать о физической активности. Ранее эндокринолог Мария Калошина отметила, что тыква содержит L-карнитин, снижающий холестерин и помогающий сжигать жир.