Cryobiology: воздействие сильного холода может улучшить качество сна
В ходе исследования, опубликованного в журнале Cryobiology, ученые определили влияние ежедневной криостимуляции всего тела (воздействия экстремального холода) на сон и настроение 20 здоровых добровольцев в возрасте 23 лет.
Несмотря на отсутствие заметного эффекта после первого сеанса, пятая процедура привела к улучшениям. Медленноволновой сон, критически важный для восстановления организма, увеличился в среднем на 7,3 минуты в первые два цикла сна после криостимуляции.
У женщин наблюдались значительные улучшения на третью и четвертую ночь. Качество сна повысилось с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также у женщин снизился уровень тревожности.
У мужчин эффект был менее выражен.
Несмотря на отсутствие заметного эффекта после первого сеанса, пятая процедура привела к улучшениям. Медленноволновой сон, критически важный для восстановления организма, увеличился в среднем на 7,3 минуты в первые два цикла сна после криостимуляции.
У женщин наблюдались значительные улучшения на третью и четвертую ночь. Качество сна повысилось с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также у женщин снизился уровень тревожности.
У мужчин эффект был менее выражен.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Американцы считают $839 тысяч достаточной суммой для финансового комфорта
Ракова: в Москве МФЦ «Мои документы» начали бесплатно раздавать воду
Белоруска Соболенко проиграла американке Анисимовой в полуфинале Уимблдона
Певица Анита Цой задолжала ФНС более 264 тыс. рублей
Bloomberg: Маск назвал новый ИИ Grok 4 умнее почти всех аспирантов вместе взятых
Другие материалы рубрики:

Американцы считают $839 тысяч достаточной суммой для финансового комфорта
Согласно исследованию компании Charles Schwab, среднестатистическому американцу требуется сумма в размере $839 тыс. для достижения желаемого уровня финансового комфорта. Однако, как показывает опрос,...

Ракова: в Москве МФЦ «Мои документы» начали бесплатно раздавать воду

Белоруска Соболенко проиграла американке Анисимовой в полуфинале Уимблдона

Певица Анита Цой задолжала ФНС более 264 тыс. рублей