Cryobiology: воздействие сильного холода может улучшить качество сна
В ходе исследования, опубликованного в журнале Cryobiology, ученые определили влияние ежедневной криостимуляции всего тела (воздействия экстремального холода) на сон и настроение 20 здоровых добровольцев в возрасте 23 лет.
Несмотря на отсутствие заметного эффекта после первого сеанса, пятая процедура привела к улучшениям. Медленноволновой сон, критически важный для восстановления организма, увеличился в среднем на 7,3 минуты в первые два цикла сна после криостимуляции.
У женщин наблюдались значительные улучшения на третью и четвертую ночь. Качество сна повысилось с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также у женщин снизился уровень тревожности.
У мужчин эффект был менее выражен.
Несмотря на отсутствие заметного эффекта после первого сеанса, пятая процедура привела к улучшениям. Медленноволновой сон, критически важный для восстановления организма, увеличился в среднем на 7,3 минуты в первые два цикла сна после криостимуляции.
У женщин наблюдались значительные улучшения на третью и четвертую ночь. Качество сна повысилось с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также у женщин снизился уровень тревожности.
У мужчин эффект был менее выражен.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
В РАН доказали, что кишечная бактерия F.prausnitzii является маркером депрессии
Певица Наташа Королева показала свою мать в облегающем наряде в день ее рождения
Диабет первого типа не повышает риск сердечно-сосудистых болезней
Певица Катя Кищук снялась в прозрачном бюстгальтере
Sportico: Криштиану Роналду заработал больше всех спортсменов в 2024 году
Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Интернет признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:

В РАН доказали, что кишечная бактерия F.prausnitzii является маркером депрессии
Ученые из Института общей генетики имени Вавилова Российской академии наук обнаружили бактерию, которая может служить биомаркером для диагностики депрессивных расстройств. Исследование проведено на...

Певица Наташа Королева показала свою мать в облегающем наряде в день ее рождения

Диабет первого типа не повышает риск сердечно-сосудистых болезней

Певица Катя Кищук снялась в прозрачном бюстгальтере