Cryobiology: воздействие сильного холода может улучшить качество сна
В ходе исследования, опубликованного в журнале Cryobiology, ученые определили влияние ежедневной криостимуляции всего тела (воздействия экстремального холода) на сон и настроение 20 здоровых добровольцев в возрасте 23 лет.
Несмотря на отсутствие заметного эффекта после первого сеанса, пятая процедура привела к улучшениям. Медленноволновой сон, критически важный для восстановления организма, увеличился в среднем на 7,3 минуты в первые два цикла сна после криостимуляции.
У женщин наблюдались значительные улучшения на третью и четвертую ночь. Качество сна повысилось с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также у женщин снизился уровень тревожности.
У мужчин эффект был менее выражен.
Несмотря на отсутствие заметного эффекта после первого сеанса, пятая процедура привела к улучшениям. Медленноволновой сон, критически важный для восстановления организма, увеличился в среднем на 7,3 минуты в первые два цикла сна после криостимуляции.
У женщин наблюдались значительные улучшения на третью и четвертую ночь. Качество сна повысилось с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также у женщин снизился уровень тревожности.
У мужчин эффект был менее выражен.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Музкритик Троицкий назвал Кадышеву фриковатой теткой, которая вдохновляет
Египтолог Хавасс сообщил, что пирамиду Хеопса строили рабочие, а не рабы
Елена Исинбаева полностью погасила налоговый долг перед ФНС и восстановила счета
Концерт Эмина Агаларова перенесён на 2026 год из-за непредвиденных обстоятельств
Сестра Жанны Фриске открылась о своей глубокой депрессии и трудностях в жизни
Другие материалы рубрики:

Музкритик Троицкий назвал Кадышеву фриковатой теткой, которая вдохновляет
Музыкальный критик Артемий Троицкий, признанный в России иностранным агентом, выразил свое удовлетворение тем фактом, что молодое поколение выбирает слушать песни Надежды Кадышевой вместо...

Египтолог Хавасс сообщил, что пирамиду Хеопса строили рабочие, а не рабы

Елена Исинбаева полностью погасила налоговый долг перед ФНС и восстановила счета

Концерт Эмина Агаларова перенесён на 2026 год из-за непредвиденных обстоятельств