Контроль за уровнем холестерина в крови может снизить риск возникновения инсульта

Контроль за артериальным давлением является еще одним залогом здоровья. Гипертония – одна из основных причин инсульта. Ежедневный контроль давления с последующим его снижением с помощью лекарств или изменения образа жизни существенно сокращает риск инсульта. Если гипертония уже диагностирована, необходимо поддерживать давление ниже 140/90 мм рт. ст.

Бросить курить и сократить потребление алкоголя также крайне важно. Курение увеличивает риск инсульта из-за негативного воздействия никотина и других веществ, содержащихся в табачном дыме, на здоровье сосудов. Умеренное потребление алкоголя также необходимо для поддержания здоровья сосудистой системы.

Регулярные физические упражнения полезны для контроля за весом, артериальным давлением и уровнем сахара в крови. «Даже умеренная активность, такая как ходьба или плавание, может существенно снизить риск развития инсульта», – отмечает Чудинская.

Контроль за уровнем сахара в крови – важнейшая составляющая профилактики инсульта, особенно для людей, страдающих диабетом. Диабет может повреждать сосуды, повышая риск инсульта, поэтому должное лечение и поддержание нормального уровня сахара в крови крайне важны.

Контроль за уровнем холестерина в крови может снизить риск возникновения инсульта. Анализ крови на холестерин рекомендован всем людям старше 20 лет как минимум раз в пять лет. Высокий уровень «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) способствует образованию атеросклеротических бляшек, повышая риск ишемического инсульта, отмечает невролог Галина Чудинская. Корректировка питания с упором на клетчатку и сокращением насыщенных жиров поможет улучшить состояние сосудов и снизить уровень холестерина.