JAMA: недосыпание негативно влияет на стабильность уровня сахара в крови

Исследования, проведенные учеными из лаборатории Westlake в Китае, выявили, что хронический недосып и позднее засыпание могут негативно сказываться на уровне глюкозы в крови, что в свою очередь увеличивает вероятность развития диабета. Эти результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open. В ходе эксперимента была изучена связь между режимом сна и уровнем сахара в крови у 1156 человек в возрасте от 46 до 83 лет. Участники носили устройства для постоянного мониторинга уровня глюкозы в течение 14 дней и регулярно сообщали о своих привычках сна.


Исследователи разделили добровольцев на группы в зависимости от продолжительности сна и времени отхода ко сну: менее пяти часов считался недостаточным сном, от пяти до шести — умеренным, от семи до восьми — легким недостатком, а более восьми часов — достаточным. Результаты показали, что у тех, кто спал меньше, уровень глюкозы в крови колебался значительно сильнее, чем у людей, имеющих полноценный сон. Кроме того, у тех, кто часто засыпал поздно, уровень глюкозы также демонстрировал высокую вариативность.

Наибольшие колебания наблюдались у участников, которые сочетали поздний отход ко сну с недосыпом, что указывает на сложное воздействие обоих факторов на метаболизм. Ученые отметили, что такие изменения в уровне сахара, не связанные с приемом пищи, могут привести к нарушениям обмена веществ и развитию диабета. В заключение исследователи предложили, что коррекция режима сна может стать эффективным методом профилактики этих заболеваний. Ранее также был разработан оригинальный подход к защите от диабета.

Источник: www.gazeta.ru