Летние утренние привычки: почему не стоит заправлять постель сразу после пробуждения

Согласно мнению терапевта и сомнолога Ситы Шах, заправлять постель сразу после сна в летние месяцы нежелательно. Это может создать идеальные условия для развития грибков и пылевых клещей. Утром лучше дать постельному белью «подышать» в течение 30-60 минут. Во время сна на белье скапливается пот и микроскопические частицы кожи, а в жару этот процесс усиливается из-за повышенного потоотделения. Если заправить кровать сразу, влажность и тепло остаются под одеялом, что создает подходящую среду для размножения микробов и аллергенов.

Пылевые клещи, представляющие собой микроскопических существ, питаются отмершими клетками кожи и, хотя не кусаются, могут вызывать аллергические реакции, такие как экзема и астма. Чтобы минимизировать риски, Шах рекомендует перед заправкой постели откинуть одеяло или простыню к ногам кровати, а также проветрить комнату, открыв окна. Эта гигиеническая процедура должна становиться ежедневной привычкой.

Кроме того, врач советует выбирать постельное белье из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которые лучше впитывают влагу и способствуют охлаждению тела во время сна. Также рекомендуется стирать белье не реже одного раза в неделю. Ранее исследователи также сообщили о способах выживания опасных бактерий, устойчивых к антибиотикам.

Согласно мнению терапевта и сомнолога Ситы Шах, заправлять постель сразу после сна в летние месяцы нежелательно. Это может создать идеальные условия для развития грибков и пылевых клещей. Утром лучше дать постельному белью «подышать» в течение 30-60 минут. Во время сна на белье скапливается пот и микроскопические частицы кожи, а в жару этот процесс усиливается из-за повышенного потоотделения. Если заправить кровать сразу, влажность и тепло остаются под одеялом, что создает подходящую среду для размножения микробов и аллергенов.