Врач Толстова: привычка сидеть «нога на ногу» грозит варикозом и сколиозом
Врач-терапевт из «СМ-Клиника» Мария Толстова в интервью «Газете.Ru» выразила опасения относительно негативных последствий привычки сидеть в позе «нога на ногу». По ее словам, такая поза может привести к смещению оси позвоночника, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на спину. Это может спровоцировать болевые ощущения, ухудшение состояния межпозвоночных дисков и даже развитие грыж.
Толстова отметила, что длительное время в данной позе негативно сказывается на венозном кровотоке в ногах, вызывая застой крови и, как результат, отеки, онемение и болевые ощущения. Это может привести к заболеваниям, таким как варикоз и тромбоз вен нижних конечностей. У женщин также может возникнуть риск гинекологических заболеваний из-за нарушенного кровоснабжения органов малого таза, а у мужчин – проблемы с репродуктивной функцией и повышенный риск заболеваний простаты.
Кроме того, продолжительное сидение в позе «нога на ногу» может повысить артериальное давление, что увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Также возрастает риск травмирования суставов, особенно коленных и тазобедренных. Недостаток кровообращения может затронуть малоберцовый нерв, что вызовет покалывание и боль в стопах.
Чтобы избежать указанных проблем, врач рекомендует организовать правильный режим труда и отдыха. Она советует делать перерывы каждые 15-30 минут во время сидячей работы и выполнять простые упражнения на растяжку. Важно создать комфортное рабочее пространство, отрегулировать высоту стола и кресла, а также обратить внимание на освещение.
Кроме того, рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку и релаксацию, больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
Толстова отметила, что длительное время в данной позе негативно сказывается на венозном кровотоке в ногах, вызывая застой крови и, как результат, отеки, онемение и болевые ощущения. Это может привести к заболеваниям, таким как варикоз и тромбоз вен нижних конечностей. У женщин также может возникнуть риск гинекологических заболеваний из-за нарушенного кровоснабжения органов малого таза, а у мужчин – проблемы с репродуктивной функцией и повышенный риск заболеваний простаты.
Кроме того, продолжительное сидение в позе «нога на ногу» может повысить артериальное давление, что увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Также возрастает риск травмирования суставов, особенно коленных и тазобедренных. Недостаток кровообращения может затронуть малоберцовый нерв, что вызовет покалывание и боль в стопах.
Чтобы избежать указанных проблем, врач рекомендует организовать правильный режим труда и отдыха. Она советует делать перерывы каждые 15-30 минут во время сидячей работы и выполнять простые упражнения на растяжку. Важно создать комфортное рабочее пространство, отрегулировать высоту стола и кресла, а также обратить внимание на освещение.
Кроме того, рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку и релаксацию, больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
Ссылки по теме:
Другие материалы рубрики:
Отдых на Пхукете летом назвали опасным
Генеральный представитель TEZ TOUR в Юго-Восточной Азии Андрей Снетков в беседе с НСН заявил, что летний отдых на Пхукете в Таиланде не всегда безопасен из-за штормов и сильных волн....
Игорь Гусев объяснил безопасность Е-добавок в молочных продуктах в йогурте
Лиссабон стал самым колоритным городом мира по версии экспертов
В Татарстане пенсионер с рюмкой в заднем проходе попал в больницу