ERJ: выдувание воздуха через морскую ракушку ослабляет храп

В рамках эксперимента участвовали 30 добровольцев в возрасте от 19 до 65 лет, которые были случайным образом разделены на две группы. Одна группа занималась специальными упражнениями с шанкхом, а другая выполняла стандартные дыхательные практики. Все участники прошли обучение перед началом шестимесячных тренировок, которые рекомендовали проводить по 15 минут пять раз в неделю.

Техника выдувания воздуха через шанкх включает в себя глубокий вдох и мощный выдох, создавая вибрации и сопротивление потоку воздуха. Это помогает укрепить мышцы верхних дыхательных путей, которые часто сжимаются у пациентов с СОАС во время сна.

По окончании исследования выяснили, что у участников первой группы дневная сонливость уменьшилась на 34% по сравнению с контрольной группой, а качество сна значительно улучшилось. Также было отмечено сокращение эпизодов апноэ в среднем на 4-5 раз в час и увеличение уровня кислорода в крови во время ночного отдыха.

Руководитель исследования, доктор Кришна К. Шарма, сообщил о планах провести более масштабное исследование, чтобы подтвердить полученные результаты на более разнообразной выборке и изучить влияние данной практики на тонус дыхательных мышц.