NatMed: 7000 шагов в день могут отсрочить развитие болезни Альцгеймера

Учёные из Массачусетской больницы общего профиля обнаружили, что даже умеренное увеличение числа шагов в день может притормозить прогрессирование болезни Альцгеймера у людей с повышенным риском. Работа опубликована в журнале Nature Medicine.

В исследование включили 296 участников Гарвардского исследования старения мозга, в возрасте от 50 до 90 лет; на момент старта у всех испытуемых когнитивные функции оставались в норме. Состояние мозга оценивали с помощью ПЭТ-съёмки, позволяющей определить накопление бета-амилоида и тау-белка. Активность фиксировали при помощи шагомеров, а когнитивные тесты проводились ежегодно в среднем на протяжении 9,3 года.

Анализ показал: у людей с высоким уровнем бета-амилоида большее количество ежедневных шагов ассоциировалось с более медленным ухудшением когнитивных способностей и с меньшей скоростью накопления тау-протеина. Те, кто в среднем проходил 3–5 тысяч шагов в сутки, демонстрировали оттягивание снижения когнитивных функций примерно на три года; при 5–7 тысячах шагов задержка составляла около семи лет. Наоборот, наиболее малоподвижные участники раньше сталкивались с проблемами памяти и другими нарушениями познавательных процессов.

Авторы работы планируют в дальнейшем выяснить, какие именно характеристики физической активности — интенсивность или длительность — оказывают ключевое влияние на здоровье мозга, а также какие биологические механизмы лежат в основе этой связи.

Источник: www.gazeta.press