Эксперт Дэн Бюттнер рассказал, что дневной сон увеличивает продолжительность жизни

Специалист в области изучения долголетия Дэн Бюттнер заявил, что небольшие изменения в привычках могут заметно повысить продолжительность жизни и снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. На протяжении долгих лет Бюттнер исследует регионы с высоким уровнем долголетия, и в результате выяснил, что многие из привычек жителей этих мест приносят радость и не требуют особых усилий.

Одной из таких традиций является дневной сон, особенно распространенный в Греции. По мнению эксперта, исследование показало, что 20-минутный сон в середине дня, если он практикуется хотя бы несколько раз в неделю, может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 30%. Бюттнер утверждает, что наиболее эффективные привычки для долголетия — это те, которые делают жизнь более уютной и не воспринимаются как нагрузка.

Кроме того, исследователь обратил внимание на значимость питания для продолжительности жизни. Он выделяет фасоль как один из наиболее ценных продуктов, подчеркивая, что регулярное употребление одной чашки вареной фасоли может добавить примерно четыре года к жизни человека.

Источник: www.gazeta.ru