Психолог Безбородова рассказала, как пережить кризис среднего возраста
Психолог Ольга Безбородова в интервью «Газете.Ru» предлагает несколько рекомендаций для людей, столкнувшихся с кризисом среднего возраста. Она подчеркивает, что в этот период важно не принимать поспешных решений, избегать одиночества и сначала привести в порядок свои эмоции.
По словам Ольги Безбородовой, кризис среднего возраста не всегда связан с цифрами в паспорте. Чаще всего он возникает из-за ощущения, что прежние жизненные ориентиры утратили свою значимость, а новые еще не найдены. Обычно этот период приходится на возраст от 35 до 55 лет.
Специалист отмечает, что в такой ситуации человек может испытывать усталость и потерю интереса к работе, семье или увлечениям. Она предупреждает, что одной из главных ошибок в это время является принятие резких решений, продиктованных эмоциями.
«Кризис — это не лучшее время для кардинальных изменений. Сначала необходимо стабилизировать свое состояние, а только потом принимать важные решения», — отметила Безбородова.
Она также добавила, что стремление быстро развестись, уволиться или кардинально изменить свою жизнь не всегда свидетельствует о реальной необходимости в таких действиях. Часто причина кроется в хронической усталости, выгорании или даже депрессии.
Поэтому Ольга Безбородова советует не изолироваться от окружающих, прекратить сравнивать себя с другими и вернуть в свою жизнь не только обязанности, но и время для отдыха, удовольствия и новых впечатлений. Ей кажется, что помощь могут оказать прогулки, занятия спортом, поездки, а также честный разговор с самим собой.
