Кофеин улучшает зрение и реакцию
Употребление кофеина способствует улучшению динамической остроты зрения, что позволяет людям лучше видеть и быстрее реагировать на движущиеся объекты. Об этом «Газете.Ru» сообщила врач-офтальмолог Анна Клюева.
По словам специалиста, оптимальная доза кофеина составляет четыре миллиграмма на килограмм массы тела. Это количество значительно повышает субъективное чувство бодрости и ускоряет время реакции. Для человека весом семьдесят килограммов такая доза содержится примерно в двух-трех чашках крепкого кофе. Эффект, как правило, проявляется через час после употребления и сохраняется как при прямолинейном, так и при хаотичном движении объектов, что может быть особенно полезно для спортсменов, водителей и пилотов.
Тем не менее, врач также предостерегла о возможных побочных эффектах, таких как тревожность, учащенное сердцебиение, тремор и бессонница. Регулярное употребление кофеина в таких дозах может привести к легкой зависимости, сопровождающейся головными болями и раздражительностью при отмене.
