Офтальмолог Лещенко рассказала, можно ли читать лежа

Врач-офтальмолог высшей категории и доцент кафедры глазных болезней ИПК Национального медико-хирургического центра имени Пирогова, Ирина Лещенко, поделилась рекомендациями о том, в какой позе читать лежа, чтобы сохранить зрение. Она также предостерегла от негативных последствий некоторых привычек и использования гаджетов перед сном.

Избегайте положений, когда вы читаете лежа на боку или животе, поскольку такие позы не только физиологически неправильны, но и могут негативно сказаться на глазах. Лучшим вариантом для чтения в горизонтальном положении является положение на спине.

Кроме того, офтальмолог предупредила о вреде смотрения на планшеты и телефоны перед сном, так как они излучают большое количество синего света. Долгосрочное воздействие этого света может привести к зрительной усталости и ухудшению зрения.