Эксперты рассказали, как преодолеть осеннюю усталость

В ответ на сезонное увеличение утомляемости, вызванное укорочением светового дня Роман Кудрявцев, врач-невролог из «СМ-Клиники», предлагает решения для улучшения общего самочувствия и настроения. Основной акцент Кудрявцев делает на значении регулярной физической активности, особенно на плавании и лечебной физкультуре, для поддержания мышечного тонуса и энергии. Дважды в неделю посещение бассейна и ежедневные 15-30 минутные занятия лечебной физкультурой, по его мнению, помогут преодолеть осеннюю усталость.


Кроме того, Кудрявцев подчеркивает важность качественного сна для борьбы с усталостью. Он советует ложиться спать в одно и то же время каждый день для поддержания здорового режима сна. Исследование, проведенное в 2023 году учеными из Керманшахского университета медицинских наук в Иране и опубликованное в ScienceDirect, указывает на то, что постоянное ощущение усталости после сна может быть признаком тревожного или депрессивного расстройства.

Олеся Савельева, старший врач-терапевт из клиники академика Ройтберга, также отмечает, что постоянная слабость и усталость могут быть симптомами железодефицитной анемии.

Помимо этого, была обнаружена связь между усталостью и пространственным мышлением, что подчеркивает сложность и многогранность этой проблемы.

{isto} {$inoa}