Ученые назвали время идеальных тренировок, снижающих риск рака кишечника

Исследователи из Университета Регенсбурга в Германии обнаружили, что наилучшее время для тренировок, помогающих снизить риск развития колоректального рака, приходится на раннее утро (около 8:00) и ранний вечер (приблизительно 18:00).

Эти выводы основаны на крупномасштабном исследовании с участием более 86 тысяч человек в возрасте от 42 до 79 лет. Участники носили акселерометры на запястьях, которые отслеживали их физическую активность в течение дня на протяжении пяти лет. За этот период было зафиксировано 529 случаев колоректального рака.

Анализ данных выявил четыре основных модели активности: равномерная активность в течение дня, преобладающая активность вечером, активность утром и вечером, а также активность в полдень и ночью. Участники, демонстрировавшие наибольшую активность около 8:00 и 18:00, имели на 11% ниже риск развития рака кишечника по сравнению с другими группами.

По словам руководителя исследования профессора Михаэля Лейцмана, регулярные физические нагрузки, грамотно распределенные в течение дня, имеют решающее значение для поддержания здоровья. Он подчеркнул, что утренние и вечерние тренировки могут играть ключевую роль в профилактике рака.

{isto} {$inoa}