Как поднять самооценку: эффективные методы и советы психолога

Самооценка – это сложная система оценок, которые человек выносит о себе. Она формируется в процессе жизни под влиянием семьи, окружения, личных качеств и опыта. Самооценка влияет на поведение, мотивацию, саморегуляцию, адаптацию в обществе и чувство внутренней ценности.


В зависимости от уровня самооценку можно классифицировать как высокую, низкую и здоровую.

Низкая самооценка характеризуется неуверенностью, сомнениями в своих силах, избеганием ответственности. Высокая самооценка подразумевает уверенность, устремленность к достижениям. Здоровой называется самооценка, в которой человек реалистично оценивает себя, готов к самосовершенствованию и самоподдержке.

Для повышения самооценки важно принять себя, ставить реалистичные цели, научиться конструктивно воспринимать критику, развиваться и общаться с поддерживающими людьми. При необходимости можно обратиться за помощью к психотерапевту.

Самооценка и любовь к себе взаимосвязаны, но не тождественны. Самооценка зависит от внешних факторов, а любовь к себе является внутренним состоянием, которое не требует подтверждения извне.

{isto} {$inoa}