Врач Уланкина: во время беременности женщина не должна есть за двоих

Бытует ошибочное мнение, что в период ожидания ребенка женщина должна увеличить объем питания, как будто она ест за двоих. Однако, как отмечает кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Ольга Уланкина, данное представление не имеет под собой научной основы. Она акцентирует внимание на том, что такое поведение может негативно повлиять как на здоровье матери, так и на развитие плода.

Важно понимать, что в процессе беременности действительно усиливаются потребности в некоторых питательных веществах, таких как белки, железо, йод, кальций и фолиевая кислота. Однако речь идет не о увеличении калорийности рациона, а именно о его разнообразии и качестве. Избыточное количество калорий не только не способствует лучшему развитию малыша, но и может привести к множеству осложнений для здоровья будущей мамы. К их числу относятся гестационный диабет, артериальная гипертензия и различные трудности при родах. Часто, избыточный вес, накопленный за время ожидания ребенка, может остаться и после его рождения.

Специалист подчеркивает, что реальная потребность в дополнительном количестве энергии возникает только во втором и третьем триместрах беременности, и составляет всего 300-400 калорий в день. Женщинам в состоянии беременности следует тщательно следить за составом своего меню, так как стремление перекусить сладким при ощущении токсикоза или утомления может привести к недостатку жизненно важных веществ и витаминов, таких как железо и кальций.

Сбалансированное и регулярное питание с большим количеством овощей, белковой пищи и углеводов, а также полезных жиров — ключ к поддержанию здоровья во время беременности.

{isto} {$inoa}