Врач-эндокринолог Горбунова рассказала, как избыток сахара в рационе влияет на уровень энергии и здоровье

После употребления сладкого многие ощущают неожиданное увеличение энергии, которое быстро сменяется усталостью и раздражением. Это связано со скачками уровня сахара в крови, как пояснила в интервью РИАМО Наталья Горбунова, врач-эндокринолог и диетолог из клиник «Персона» и «Прозрение».



Она отметила, что, к примеру, после пирожка с вареньем уровень глюкозы в крови резко повышается, на что организм реагирует выбросом инсулина. Этот гормон в короткий срок снижает уровень сахара, что в итоге приводит к упадку сил, раздражительности и стремлению снова перекусить сладким.

Если вы замечаете, что настроение и самочувствие устойчиво зависят от употребления сладкого, а после приёма сахаросодержащих продуктов возникает выраженная слабость, рекомендуется проконсультироваться с врачом и скорректировать рацион. При этом единичные эпизоды повышения уровня глюкозы не опасны для здорового организма. В свою очередь, Юрий Брабечан, тренер-нутрициолог из клуба «Лапино Фитнес», ранее обсуждал вопрос о том, безопасно ли есть сладкое после основных приемов пищи.

Он объяснил, что не возникнет проблем, если сахар употребляется в пределах суточной калорийной нормы и не заменяет собой основные блюда. Врач также предупреждала о потенциальных рисках серьезных заболеваний, связанных с избытком сахара в питании.

{isto} {$inoa}