Психолог Леонова: тревожные новости могут вызывать хронический стресс

Чрезмерное увлечение новостями, вызывающими беспокойство, может привести к состоянию бессилия и постоянному стрессу. Семейный системный психолог Алена Леонова в интервью для Pravda.Ru подчеркнула, что человеческая психика не создана для постоянной переработки большого потока тревожной информации, что, в свою очередь, способствует росту напряжения. Это также негативно сказывается на настроении.

Леонова заверяет, что при возникновении тревожных мыслей важно не позволять им затягивать себя, а стараться направить свои усилия на восстановление спокойствия. Как правило, у большинства взрослых имеются свои эффективные методы для поднятия настроения. Для одних это может оказаться прогулка на свежем воздухе или чашка горячего напитка, а для других — беседа с близким человеком, просмотр любимого фильма или чтение вдохновляющей литературы. Некоторые предпочитают хобби или другие приятные занятия, тем самым возвращая контроль над своим состоянием. Главное — это не оставаться наедине с настигнувшими тревогами, отметила специалист.

Кроме того, важно, чтобы родители обращали внимание на эмоциональное состояние своих детей, которые тоже подвержены влиянию новостей в интернете. Врач-психотерапевт клиники АО «Медицина», Ирина Крашкина, ранее сообщала «Газете.Ru», что высокая активность в социальных сетях, особенно с акцентом на селфи, часто ведет к повышенной тревожности, сравнительной одержимости и даже симптомам депрессии. Она также подметила, что резкий отказ от использования смартфона и социальных сетей может иметь неблагоприятные последствия.

{isto} {$inoa}