Кардиолог Хачирова: четыре женские привычки губят здоровье сердца

Считается, что эмоциональное напряжение и неправильное питание являются основными угрозами для сердца женщины. Однако существуют и другие привычки, которые, хотя и стали нормой для большинства представительниц прекрасного пола, могут негативно сказаться на здоровье их сердечно-сосудистой системы. К таким привычкам относятся строгие диеты, постоянное откладывание жизни на потом, ношение обуви на каблуках и частый прием болеутоляющих средств. Эти выводы сделала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского Университета Эльвира Хачирова.

Врач отметила, что сердечно-сосудистая система женщин, несмотря на большую выносливость по сравнению с мужской, более уязвима к изменениям гормонального фона и стрессам. Прежде чем женщина достигнет менопаузы, ее сердце защищается благодаря эстрогенам. Однако неправильный образ жизни уничтожает эту защиту, что ведет к быстрому износу органа.

Наиболее распространенной привычкой является следование жестким диетам. Многие женщины уверены, что быть красивой означают быть стройной, поэтому выбирают радикальные методы похудения. Однако отказ от углеводов приводит к нехватке гликогена, что в свою очередь создает угрозу для сердечной мышцы, так как она получает необходимую ей глюкозу именно из них. Это может спровоцировать дистрофию миокарда и аритмии. Врач советует уменьшать вес постепенно, сохраняя в рационе овощи и крупы.

Ещё одной опасной для сердца привычкой является нехватка сна. В современном мире многие женщины жертвуют ночным отдыхом ради работы, забот о семье и развлечений. В результате, если продолжительность сна составляет менее шести часов, повышается уровень кортизола, что может вызвать проблемы с артериальным давлением и существенно увеличить риск инфаркта на 30%.

Также стоит помнить о высоких каблуках, которые могут значительно повлиять на здоровье. Обувь на каблуках искажает естественный ход, затрудняя работу икроножных мышц, которые помогают прокачивать венозную кровь к сердцу. Это создает венозный застой, что в свою очередь нагружает сердце и увеличивает риски тромбообразования. Рекомендуется не превышать высоту в пять сантиметров и не носить каблуки каждый день.

Частое обращение к обезболивающим препаратам – ещё одна привычка, опасная для сердечно-сосудистой системы. Нестероидные противовоспалительные препараты, которые часто принимаются женщинами при различных болях, могут привести к задержке жидкости и повышению давления.

{isto} {$inoa}