Россиян предупредили об опасностях, связанных со сном рядом со смартфоном

По словам специалиста, люди, которые "залипают" на телефоне перед сном и кладут его рядом с собой в течение ночи, страдают от ухудшения качества сна. Это может быть обусловлено рядом причин. Из-за яркого света экрана, подавляется фаза сна с быстрыми движениями глаз и сновидениями, которая играет важную роль в обработке эмоций, формировании памяти и других функций. Сомнолог отметила, что смартфон может вызывать высокий уровень настороженности и возбуждения, делая сон менее комфортным. Важно прекратить пользоваться смартфоном после 22:00, чтобы не нарушить сон.

Источник: www.gazeta.ru