Китайские ученые выявили лучшее время дня для тренировок

Исследования показали, что те, кто занимается спортом в середине дня, имеют меньше шансов умереть как от сердечных заболеваний, так и от общей смертности. Исследователи советуют заниматься спортом с полудня до пяти часов вечера. Именно в это время организм лучше всего восстанавливается. Отдельно подчеркивается, что энергичные или умеренные физические упражнения в любое время дня могут снизить уровень различных заболеваний.

Ранее ученые из Каролинского института в Стокгольме и Копенгагенского университета определили, когда лучше всего худеть. Эксперты утверждают, что скорость метаболизма наиболее высока в утренние часы, поэтому физические упражнения поздним вечером или днем могут оказаться более эффективными.