Китайские ученые выявили лучшее время дня для тренировок
Китайские исследователи из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний определили лучший день для физических упражнений. Подробности их исследования приводит газета The Sun.
Исследования показали, что те, кто занимается спортом в середине дня, имеют меньше шансов умереть как от сердечных заболеваний, так и от общей смертности. Исследователи советуют заниматься спортом с полудня до пяти часов вечера. Именно в это время организм лучше всего восстанавливается. Отдельно подчеркивается, что энергичные или умеренные физические упражнения в любое время дня могут снизить уровень различных заболеваний.
Ранее ученые из Каролинского института в Стокгольме и Копенгагенского университета определили, когда лучше всего худеть. Эксперты утверждают, что скорость метаболизма наиболее высока в утренние часы, поэтому физические упражнения поздним вечером или днем могут оказаться более эффективными.
Исследования показали, что те, кто занимается спортом в середине дня, имеют меньше шансов умереть как от сердечных заболеваний, так и от общей смертности. Исследователи советуют заниматься спортом с полудня до пяти часов вечера. Именно в это время организм лучше всего восстанавливается. Отдельно подчеркивается, что энергичные или умеренные физические упражнения в любое время дня могут снизить уровень различных заболеваний.
Ранее ученые из Каролинского института в Стокгольме и Копенгагенского университета определили, когда лучше всего худеть. Эксперты утверждают, что скорость метаболизма наиболее высока в утренние часы, поэтому физические упражнения поздним вечером или днем могут оказаться более эффективными.
Источник: lenta.ru
Ссылки по теме:
Путин: повышение пенсий должно превышать уровень инфляции для пенсионеров
Эксперты считают, что кадровая текучка в России связана с выгоранием
Эксперт объяснил разницу в проявлениях гриппа и простуды
В России начались массовые меры по изъятию просроченной продукции из магазинов
В России стремительно увеличивается число заболевших агрессивным гриппом А
Другие материалы рубрики:
Путин: повышение пенсий должно превышать уровень инфляции для пенсионеров
В России необходимо продолжать последовательные усилия для повышения пенсионных доходов, чтобы темпы увеличения пенсий соответствовали или превосходили уровень инфляции. Об этом сообщил президент...
Эксперты считают, что кадровая текучка в России связана с выгоранием
Эксперт объяснил разницу в проявлениях гриппа и простуды
В России начались массовые меры по изъятию просроченной продукции из магазинов