Названы фрукты, которые нужно употреблять умеренно при избыточном весе

Важно обращаться за советом к специалистам .Елена Тихомирова - врач-диетолог "СМ-Клиника". Она определила фрукты, которые не подходят для тех, кто хочет похудеть. Диабетикам или людям с избыточным весом следует избегать бананов, которые содержат 20 грамм на 100 грамм. Красный виноград богат антиоксидантами, и его следует употреблять только в небольших количествах.

Третьим по калорийности фруктом является хурма, которая содержит до 20 г сахара в 100 г фрукта. Авокадо занимает последнее место, так как содержит большое количество жиров (14 г в 100 г). Тихомирова подчеркивает, что такие фрукты полезны для здоровья, и их не следует полностью исключать из своего рациона. Однако употреблять их следует умеренно.

Люди с диабетом и ожирением должны быть осторожны при выборе продуктов для своего рациона. Многие факторы могут способствовать повышению уровня сахара.