Доктор Захарова рассказала о продуктах, которые нужно есть для уменьшения боли при артрите

В настоящее время не существует лекарства, но есть некоторые способы облегчить симптомы. Врач делится восемью продуктами, которые люди должны включить в свой ежедневный рацион, если артрит или боль в суставах являются для вас проблемой. Допустимо заменить белый рис коричневым или попробовать на завтрак хлопья из цельного зерна. Эти продукты полны борющихся с воспалением антиоксидантов, известных как полифенолы, которые помогают облегчить проблемы с желудком, связанные с ревматоидным артритом.

Врач Татьяна Захарова призвала обратить внимание на разноцветные ягоды. Следует добавить немного клубники или малины в йогурт в качестве десерта. Также можно приготовить смузи из ежевики, черники и малины. Антоцианин - это пигмент, который придает красным ягодам их цвет. Он также может сделать ваши суставы более гибкими и менее болезненными.

Чеснок богат диаллилдиульфидом, который может защитить суставы от артрита. Он уменьшает количество ферментов, которые повреждают хрящ, а также борется с воспалением.

Лосось, тунец, форель и скумбрия - все эти рыбы содержат жиры омега-3, которые уменьшают отек и воспаление. Блокируя повреждающие ферменты и цитокины, вкусная специя куркума помогает уменьшить отек и боль в суставах. Лучше всего использовать ее вместе с черным перцем, так как это помогает организму лучше усваивать другие ингредиенты.

Источник: www.medikforum.ru