Диетолог Стройкина дала рекомендации по употреблению воды

Оксана Стройкина, диетолог и психолог, рассказала о том, как важно поддерживать водный баланс в организме. Вода необходима для выполнения всех жизненно важных функций.

Жажда является признаком обезвоживания. Поэтому важно постоянно употреблять воду в течение дня, даже если нет особого желания. Человек должен контролировать количество потребляемой воды. Для этого можно использовать таблицу или график и добавлять пометки к каждому стакану.

Потребление воды перед каждым приемом пищи позволит снизить аппетит и поможет контролировать количество потребляемой пищи. Жидкость также способствует пищеварению, помогает оставаться бодрым, выводит токсины из организма и увлажняет кожу. Чтобы поддерживать организм здоровым, необходимо соблюдать водный баланс.

Источник: sport24.ru

12:31, 01 май 2023

Общество

Автор: Павлова Ольга