Психотерапевт Вяльба рассказал об опасности малого количества сна

Лю этом рассказал психотерапевт Юрий Вяльба. Сон менее 7 часов за ночь может сделать человека более раздражительным или подверженным стрессу. Такой режим также может привести к депрессии, головным болям и другим психическим расстройствам. Повышенный риск сердечных заболеваний - еще один опасный побочный эффект.

У людей, которые не высыпаются, обычно повышается кровяное давление и уровень холестерина. Это связано с сердечными заболеваниями. Недостаток сна также может привести к слабоумию. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, человек должен следить за тем, чтобы организм получал достаточно отдыха каждую ночь.

Недостаток сна имеет множество негативных последствий для здоровья человека. Наиболее тяжелым является поражение нервной системы.