Кардиолог Варфоломеев назвал правила, которые помогут сохранить здоровое сердце

Об этом рассказал кардиолог Олег Варфоломеев. Он поделился правилами, которые помогут сохранить здоровое сердце. Первое, на чем врач заострил внимание, это отказ от курения. Существует множество способов, которые помогут бросить пагубную привычку. Следующий шаг в достижении здорового образа жизни - это достаточная физическая нагрузка. Например, выбор лестницы, а не лифта.

Исследования показали, что слишком долгое сидение вредно для здоровья сердца и кровеносных сосудов. Также необходимо придерживаться здорового питания. Фастфуд можно есть, однако важно соблюдать баланс.

Здоровое сердце - нелегкая задача: долгий рабочий день, ненормированный и напряженный график не позволяют придерживаться правильного питания или регулярно заниматься спортом. Однако человек может предпринять небольшие шаги для защиты своего сердца, не меняя кардинально образ жизни.