"ИноСМИ": Названы продукты, которые "любит" мозг

Чтобы мозг не испытывал проблем с памятью, ему необходимы адекватное питание, движение и сон. Правильная диета может помочь предотвратить многие проблемы с памятью и старческую дегенерацию. Информационный журнал "ИноСМИ" утверждает, что диету легко соблюдать. Она обеспечит хорошую работу памяти и серых клеток. Для функционирования мозга требуется много энергии.

Рыба и салаты с орехами или зеленью - любимая пища мозга. Он плохо функционирует, если человек ест быстрые углеводы. Здоровые жиры необходимы для нормального функционирования мозга. Сахар также важен, поскольку глюкоза играет важную роль в его работе. Речь идет не о сахаре, который добавляется в чай, а о том, который содержится в большинстве продуктов питания, включая хлеб с творогом и ломтики помидоров.

Эксперты советуют не забывать о минералах и витаминах. Фолиевую кислоту можно получить из шпината, грибов, чечевицы и салата. Тыквенные семечки и гречневая крупа помогут восполнить дефицит цинка. Рыба и семена льна содержат необходимые для здоровья мозга омега-3. Белый хлеб, кофе, алкоголь, сахар, жирная пища, сладости, чистая соль и сахар - все это враги для мозга.

То, что потребляет человек, способно как улучшать, так и ухудшать функции мозга. Жизненно важно поддерживать нормальное состояние серых клеток.