Диетолог Пономарева назвала продукты со скрытым сахаром

Эксперт рассказал, что некоторые продукты в западной диете содержат "неожиданные сахара", которые часто остаются незамеченными. Например, хлопья для завтрака. Гранола не так полезна для организма, как об этом говорят. Сахар в изобилии содержится в этой, казалось бы, здоровой пище. Зерновые культуры, такие как гранола и хлопья, являются наиболее распространенным источником сахара, который не ожидается в западной диете.

Другие - это чистая пшеница, овес или другие злаки. Некоторые получают более трети калорий из сахара. По мнению диетологов, обезжиренный йогурт - следующий лучший вариант для завтрака. Он содержит "в два раза меньше калорий" благодаря сладости ингредиента. Сахар может составлять половину калорий в обезжиренном йогурте.

В небольших количествах сахар не вреден, но его чрезмерное потребление может привести к таким проблемам со здоровьем, как болезни сердца и диабет 2 типа. Об этом рассказала диетолог Василиса Пономарева.