Фитнес-эксперт Мироненко дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер

Здоровое питание - один из важнейших факторов в достижении великолепной фигуры. Мироненко советует сократить потребление фастфуда и углеводов, а также жиров и обработанной пищи. Он также рекомендует создать дефицит калорий. Эксперт говорит, что для избавления от лишнего жира необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем тратить.

Пить достаточное количество воды - важная часть питания. Не менее 2 литров в день. Мироненко советует включать в физическую активность аэробные упражнения, такие как плавание, бег и езда на велосипеде, наряду с силовыми тренировками.

С приближением лета многие начинают готовить свое тело к выходу на пляж и приводить себя в форму. Эксперт фитнес-школы Evotren, Александр Мироненко, поделился эффективными способами привести в порядок внутреннюю поверхность бедра.