Доктор Андреева назвала способы уменьшить вздутие живота

Здоровые кишки поглощают витамины и минералы через пищу, которую люди потребляют. Клетчатка помогает продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и должна быть включена в рацион каждого человека. Кишечник регулярно очищается благодаря перемещению пищи по пищеварительной системе.

Клетчатка содержится во фруктах, овощах и бобовых. Их нужно включить в свой ежедневный рацион. Ферментированные продукты - еще один полезный для кишечника продукт, который следует включить в свой рацион. Они содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника и пищеварению. К ферментированным продуктам можно отнести следующие: кимчи, йогурт, кефир.

Важно избегать определенных продуктов, чтобы не происходило вздутие. Алкоголь и кофеин могут вызвать проблемы с пищеварением. По мнению врачей, в течение дня необходимо пить воду, травяные чаи или другие несладкие напитки. Гидратация помогает выводить отходы и поддерживать высокий уровень хороших бактерий.