Средиземноморская диета полезна для людей с повышенным уровнем "плохого" холестерина в крови

Кардиолог рекомендовал ходить пешком в течение 30-60 минут в день в умеренном темпе четыре-пять дней в неделю. Врач утверждает, что людям с высоким уровнем "плохого холестерина" следует придерживаться диеты в средиземноморском стиле, чтобы снизить уровень плохого холестерина. Лучшие продукты - это овощи, фрукты, бобы, цельное зерно и ароматные специи. Лучше ограничить потребление молочных продуктов, мяса птицы и яиц.

Зейбей рекомендует избегать сигарет, маргарина и красного мяса, а также сливок, сахара и других ингредиентов, которые повышают уровень "плохого" холестерина.

Уровень "плохого" холестерина в крови можно контролировать с помощью пяти простых правил. Это может привести к атеросклерозу и сердечным приступам. Такое заявление сделал кардиолог Утку Зейбей.