Россияне рассказали, почему они не могут заснуть ночью после долгого рабочего дня

34% граждан не могут заснуть из-за мыслей о работе. Остальные 30% не мешают спать и засыпают мгновенно. Храп половины опрошенных - 23% - и шум от соседей (13% респондентов) также являются причиной бессонницы среди опрошенных.

И мужчины, и женщины жалуются на бессонницу из-за мыслей, связанных с работой. Женщины чаще, чем мужчины, упоминали храп - 57% женщин.

Сомнолог Черкасова объяснила, как вылечить тревожный сон раньше. Она сказала, что важно не забывать делать физические упражнения четыре-пять раз в неделю, продолжительностью от 30 до 60 минут. Такая активность поможет преодолеть тревогу, а также переработает "гормон стресса", или кортизол. В результате это будет способствовать здоровому сну.

Исследование мебельной компании Mr.Doors, результаты которого были опубликованы в журнале Life, показало, что россиянам часто мешают спокойно заснуть ночью после долгого рабочего дня.