Эксперт по питанию рассказывает о вредных пищевых привычках россиян

По его словам, замена газировки фруктовым соком - не лучший вариант, так как и то, и другое вредно для желудка. Прежде чем попасть в продажу, соки проходят промышленную обработку, и многие их полезные свойства теряются. Также добавляются сахар и консерванты, которые используются для улучшения вкуса и хранения продукта. "Но в соках содержится столько сахара, что содержание сахара в напитках еще более пагубно", - пояснил эксперт.

Во-вторых, негатив вызывает фраза: "Ешьте быстрее и перестаньте размазывать кашу по всей тарелке". Верис говорит, что эта фраза может вызвать стресс. Еда впопыхах также может привести к плохому пищеварению, так как желудочная кислота не успевает вступить в реакцию с большими кусками пищи. Фраза, в которой еда представляется как удовольствие, также может привести к разрушительным пищевым привычкам, поскольку человек может начать есть больше, чем следует, из-за набора установленных действий.

Переедание - это то, что происходит, когда вы едите, несмотря на отсутствие чувства голода. При этом человек набирает вес, если потребляет слишком много калорий. Как долго он будет чувствовать себя сытым, определяется не только количеством пищи, но и ее качеством.

Пищевые привычки россиян могут негативно сказаться на их здоровье. Артем Верис - эксперт в области диетического питания, рассказал подробно об этом.