Фитнес-тренер Дрокин рассказал, что нужно делать в жаркие дни, чтобы сохранить здоровье
Простые правила позволят продолжать тренировки в жаркие дни без обмороков и солнечных ударов. Такое заявление сделал фитнес-тренер Алексей Дрокин.
Он рассказал, что следует уделить особое внимание своей тренировочной форме, и лучше всего выбирать светлые цвета, дышащие ткани или оттенки белого. Эта рекомендация поможет не заболеть, так как если носить правильную одежду, не будет слишком жарко в сезон. Когда человек надевает синтетику или несколько разных комплектов одежды для тренировки в жару, тело может начать закипать уже через 15 минут.
В жаркие дни лучше всего заниматься спортом рано утром или поздно вечером. Дрокин рекомендует пить много воды во время тренировок. Он также советует ограничить продолжительность тренировки с часа до 40 минут, чтобы избежать обморока. Лучше выходить на улицу и выполнять кардиоупражнения на велосипеде или роликах, потому что ветер поможет легче передвигаться и переносить нагрузки.
Источник изображения: pxhere
Он рассказал, что следует уделить особое внимание своей тренировочной форме, и лучше всего выбирать светлые цвета, дышащие ткани или оттенки белого. Эта рекомендация поможет не заболеть, так как если носить правильную одежду, не будет слишком жарко в сезон. Когда человек надевает синтетику или несколько разных комплектов одежды для тренировки в жару, тело может начать закипать уже через 15 минут.
В жаркие дни лучше всего заниматься спортом рано утром или поздно вечером. Дрокин рекомендует пить много воды во время тренировок. Он также советует ограничить продолжительность тренировки с часа до 40 минут, чтобы избежать обморока. Лучше выходить на улицу и выполнять кардиоупражнения на велосипеде или роликах, потому что ветер поможет легче передвигаться и переносить нагрузки.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Соколов заявил о готовности новой модели Lada Iskra на 80%
Гулявшего с мертвым дельфином наркодилера из Подмосковья задержали
В РФ зарегистрировали первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева
В Тверской области молодая мать убила новорожденного сына маникюрными ножницами
Верховный лидер Ирана: Тегеран не уступит Западу свои ядерные технологии
«Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Соколов заявил о готовности новой модели Lada Iskra на 80%
Производство новой модели Lada Iskra от AvtoVAZ начнется в начале 2025 года. Глава компании Максим Соколов сообщил на съезде Российского союза промышленников и предпринимателей, что модель готова на...
Гулявшего с мертвым дельфином наркодилера из Подмосковья задержали
В РФ зарегистрировали первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева
В Тверской области молодая мать убила новорожденного сына маникюрными ножницами