Эндокринолог Иванникова развеивает популярные мифы о загаре
Екатерина Иванникова - кандидат медицинских наук, эндокринолог/диетолог Российского геронтологического научного клинического центра им. Н.И. Пирогова Российского медицинского университета имени Н.И. Пирогова во время интервью "Известиям" развенчала распространенные мифы относительно загара.
Загар можно получить, используя солнцезащитные средства с SPF 50+, и только в определенное время - с 11.00 до 16.00. Солнечные лучи наиболее сильны в обеденное время, и это может быть вредно для кожи. Иванникова заявила, что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может увеличить риск развития рака.
Второй миф: весь необходимый витамин D можно получить, принимая солнечные ванны. По словам доктора, это не совсем верно. Кожа вырабатывает этот витамин под воздействием ультрафиолетовых лучей. После 70 лет синтез "солнечных витаминов" в коже пожилых людей снижается почти в два раза по сравнению с нормой.
Витамин D, с другой стороны, важен для пожилых людей, поскольку он способствует укреплению иммунной системы и минерализации костей. Поэтому его следует употреблять в препаратах в дополнение к предписанной дозе, в строгом соответствии со своим врачом. "Диета также должна включать продукты, богатые витамином D: икру и жирную рыбу, молоко, мясо, сливочное масло, молочные продукты, яйцо, сыр, яйца".
Третий миф: Неправда, что заболевания щитовидной железы не позволяют находиться под солнечными лучами. По словам врача, это не так во всех случаях. Раньше, например, существовало мнение, что инсоляцию узлов щитовидной железы проводить не следует. Теперь этой рекомендации следовать не обязательно.
Если функция органа восстанавливается с помощью терапии, то рекомендацией будет пребывание на солнце с 11.00 до 16.00. Исключение составляет только тиреотоксикоз: при впервые диагностированном синдроме рекомендуется жить спокойно, не меняя климат. Эндокринолог объяснил, что после нормализации уровня TSH можно наслаждаться солнечным светом, если только делать это в "безопасное" время.
В-четвертых, вы не можете обгореть в пасмурный день. Иванникова говорит, что ультрафиолетовые лучи могут быть активны и в пасмурные дни. Это опасно тем, что многие люди не замечают их прямого воздействия и не используют защитные средства, что может привести к солнечным ожогам.По ее словам, ответ на этот вопрос не является окончательным. Генетика и существующие заболевания могут играть важную роль. Врач посоветовала не рисковать ничем в любом возрасте.
Загар можно получить, используя солнцезащитные средства с SPF 50+, и только в определенное время - с 11.00 до 16.00. Солнечные лучи наиболее сильны в обеденное время, и это может быть вредно для кожи. Иванникова заявила, что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может увеличить риск развития рака.
Второй миф: весь необходимый витамин D можно получить, принимая солнечные ванны. По словам доктора, это не совсем верно. Кожа вырабатывает этот витамин под воздействием ультрафиолетовых лучей. После 70 лет синтез "солнечных витаминов" в коже пожилых людей снижается почти в два раза по сравнению с нормой.
Витамин D, с другой стороны, важен для пожилых людей, поскольку он способствует укреплению иммунной системы и минерализации костей. Поэтому его следует употреблять в препаратах в дополнение к предписанной дозе, в строгом соответствии со своим врачом. "Диета также должна включать продукты, богатые витамином D: икру и жирную рыбу, молоко, мясо, сливочное масло, молочные продукты, яйцо, сыр, яйца".
Третий миф: Неправда, что заболевания щитовидной железы не позволяют находиться под солнечными лучами. По словам врача, это не так во всех случаях. Раньше, например, существовало мнение, что инсоляцию узлов щитовидной железы проводить не следует. Теперь этой рекомендации следовать не обязательно.
Если функция органа восстанавливается с помощью терапии, то рекомендацией будет пребывание на солнце с 11.00 до 16.00. Исключение составляет только тиреотоксикоз: при впервые диагностированном синдроме рекомендуется жить спокойно, не меняя климат. Эндокринолог объяснил, что после нормализации уровня TSH можно наслаждаться солнечным светом, если только делать это в "безопасное" время.
В-четвертых, вы не можете обгореть в пасмурный день. Иванникова говорит, что ультрафиолетовые лучи могут быть активны и в пасмурные дни. Это опасно тем, что многие люди не замечают их прямого воздействия и не используют защитные средства, что может привести к солнечным ожогам.По ее словам, ответ на этот вопрос не является окончательным. Генетика и существующие заболевания могут играть важную роль. Врач посоветовала не рисковать ничем в любом возрасте.
Ссылки по теме: